珠海自考学位

专升本冲刺阶段大部分同学都会遇到的困扰,你知道怎样处理吗?

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到了专升本冲刺阶段,同学们不只面临着巨大的复习压力,一起也承受着巨大的心理压力。在这样的状况下,许多同学都表明自己的复习状况受到了影响,面临这种状况咱们应该怎么应对呢?

1、睡前很困,但入眠困难

许多考生越接近考试,睡觉越差,他们白日学习分明很累很辛苦,到了晚上也极度疲乏,但一闭上眼,反而睡不着了,越睡不着就越烦躁不安。

解决之道:接收现状

在这个阶段,入眠困难是极端正常的现象,顺从其美,接收实际才是王道,自己吓自己就太不应该了。躺在床上闭上眼,大脑还在不停地工作,总是患得患失,胡思乱想,当然无法入眠。建议闭上眼后什么都不要想,进入无意识状况。没有心思了,入眠自然就简单了。也能够测验一下听听平常听了就要打瞌睡的音乐、书本等,发挥一下手机音乐软件、听书软件的效果。

2、一有杂音就会分神

有些考生在冲刺阶段简单分神,外界一有杂音就会影响自己复习,注意力难以会集,越想专心越静不下心来学习,导致心情烦躁不安。这时候首先要平复自己的心绪,假如分神了,就先让自己从学习中转移出来,不要对自己的分神太纠结,答应自己的思绪时间短的“神游”,防止让自己的心情烦躁。 别的,运动能够缓解烦躁不安的心情,要理解“10分钟愉悦的有氧运动=1小时高效的学习”。

3.复习作用不明显

许多同学到了这个阶段都会遇上高原期,很尽力,但越尽力,复习作用却越不明显,随之而来的便是严重和烦躁,自信心遭到冲击等。

解决之道:高功率学习

越学越尽力,越尽力成绩越上不去,这其实也是科学规则。由于越接近考试,心理压力越大,往往会把自己的学习方案机构得过多过满,认为只需完成了学习方案,学习功率就能进步。其实学习也要遵从规则,依据自己的学习状况,不断调整学习方案。 别的,劳逸结合特别重要。许多考生到了这个阶段会惜时如金,自觉地抛弃休息时间。

期望大家都能顺畅度过考前的最终一个月,获得抱负的成绩!


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